导语:怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上适当的锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。本期如花带来产后减肥经,助新妈快速恢复好身材!我要评论>>

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生育造成女性乳房下垂、肥胖、妊娠纹等问题。严重影响女性的形象及信心。其实通过饮食和运动能有效帮助恢复身材,就让我们一起来看看狂减肥肉不瘦胸的产后瘦身秘笈吧!【详细

@如花: 【教新妈8招对抗产后下身肥胖】孕期及月子期间,女人大多习惯于坐卧,加上整日进补,难免导致下半身肥胖。下面就教新妈对付下身肥胖的几个妙招:1、简易腿操。2、改善坐姿及站姿。3、正确饮食。4、保持心情愉快。5、做好肌肤保养。6、练习瑜伽。7、运动不可少。8、保持排便顺畅。

@女性博客: 【产后快速“变回腰精”的10招】当了妈咪后腰粗的很悲剧,怎样才能恢复小蛮腰?看看这10招能不能帮到你:1、做家务收腹法。2、粗盐减肥法。3、变形的仰卧起坐运动。4、坐椅腹部练习操。5、按摩法。6、缩腹走路法。7、进食减肥。8、用脑减肥。9、游泳减肥。10、保鲜膜减肥。
如花减肥日记
如花减肥日记:【孕期体重都长哪儿了】一般孕期体重增长10-12.5kg,主要是:血液组织液约3kg,胎儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显,但在怀孕中期,体重会明显增加,一般会增加7-9kg。到最后3个月,体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg。
妈妈看看
妈妈看看:【新妈产后减重3秘诀】:1.哺喂母乳,有助恢复身材,增进子宫收缩及复原,降低女性癌症发生率。2.黄金时期减重法,产后6个月内是减重黄金时期,均衡饮食加适当运动,提高新陈代谢率,才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。3.产后进补,忌坐月子期间肆无忌惮的进补,务求均衡、清淡,杜绝零食。
如花减肥日记
如花减肥日记:【产后减肥7日瘦身汤】明明生完宝宝了,可还是“大腹便便”。新妈咪应该吃什么才能既健康又漂亮呢?试试7日瘦身汤吧:星期一、香菇高丽菜汤;星期二、豆芽青椒丝汤;星期三、黄瓜金针菇汤;星期四、牛蒡萝卜豆汤;星期五、莴苣花椰菜汤;星期六、木耳大白菜汤;星期日、丝瓜发菜笋汤。

当结婚生子不仅不再成为娱乐圈的“禁忌”,反而成为女明星们身价暴涨的转机。而如何才能在产后以最快的速度恢复之前的完美状态?看明星名人们各显绝招!【详细

@如花: 【孙俪五天减肥食谱 1天瘦1斤】近日,产后复出但身形依旧完美的孙俪曾在微博爆出自己的五天减肥食谱,大家快来一起学习吧!第一天!早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用;中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘;晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

@新浪女性: 【揭秘李嘉欣产后瘦身餐单】 :1、炖鸡肉:鸡肉蛋白质多,但脂肪比猪肉少,去皮后脂肪更少。2、鱼汤:其蛋白质易被产妇吸收,清淡少脂肪,易上奶,食用分量多些亦可。3、西兰花牛肉:补充产后铁质大量流失。4、车厘子:含矿物质和抗氧化元素,补血;糖分及碳水化合物含量少。
营养师赵英敏
营养师赵英敏:有朋友产后一个月就恢复了身材,孕前的裤子都能穿了,而我也一样。所以明星一个月后就恢复并不神奇,究其原因她健身10年,我也有10来年,很多明星也是,经常运动使得肌肉充盈,有弹性,很难增加太多脂肪,所以女孩子们若想日后身材好现在就开始运动吧!
李念
李念:有网友问满月就穿塑束身衣,那怎么喂奶呀?现在我只选择了束身的各种下半身款式,暂时不穿束身美体的上衣。每天穿8小时,睡觉不能穿。如果你也是母乳喂养,最好也穿特制的无钢圈的母乳内衣。
HarryM0118
HarryM0118:练习产后操一定不能练的太急太猛,这时恢复身体比减肥重要百倍,我每天练习一次,大概花费半小时!我在产后半个月加入了科雯的妈咪产后瘦身瑜伽,但我觉得这瑜伽强度与难度大了点,所以只是挑选其中合适的练,她的产后瘦身瑜伽是练习到产后一年的,可以试试!

产后塑身运动+产品推荐

  博主乔琳:【产后塑身运动+产品推荐】产后塑身最重要的就是运动了,比塑身衣和使用产品都来得有效。不过月子里还是别折腾,先好好养着。出了月子,可以开始在床上做一些简单轻柔的伸展运动,但不要用力过猛。满三个月可以试试练习瑜伽……点击查看>>

新妈必看 产后瘦身Q&A

  博主燕来故人归:【新妈必看 产后瘦身Q&A】Q1:产后可以穿着束裤、腹带或者瘦身衣什么的吗?需要注意什么?A:没问题,可以穿。最好穿的宽松些,透气好的。只要是不影响皮肤的呼吸,不影响躯干、肢体血液循环就Ok……点击查看>>

辣妈产后狂减21斤全过程

  博主arora:【辣妈产后狂减21斤全过程】想要产后体形恢复容易些,孕期就不能无克制的吃。虽然说身体里孕育着一个宝宝,但并不意味着你就真的要吃两人份的食物,营养均衡即可,量上面,比平时稍微多一点即可……点击查看>>

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